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发布时间:2025-08-14 07:00:00
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《焦虑心理学》真的是为我们这些创作者量身定做的“情绪急救包”! 刷数据时的心跳加速、爆款断层后的自我怀疑、评论区争议带来的辗转反侧……这些焦虑不是玻璃心,而是大脑在发出求救信号。 书里没有空泛的“别焦虑”,而是拆解开焦虑的生理机制:为什么未读消息会让你坐立难安?为什么涨粉停滞会放大自我否定?跟着做那些5分钟呼吸训练、认知重构表格,亲测能把拧成一团的神经慢慢捋顺。 别让焦虑耗光创作热情,先学会和它和解。 #创作者心理自救指南 #焦虑不是你的错 #情绪管理书单 #抖音人必看 #告别内耗
2025-08-14 07:00:00
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2025-08-14 07:00:00
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